070-363 16 92
Gravidmassage Österund Åre

Återträning av dina magmuskler

Lär dig hur du bäst återaktiverar din stabilitet, funktion och styrka

  • Små grupper, max 6 st deltagare
  • Individuell stöd med hjälp av filmade hemövningar
  • Träffar med 2-3 veckors mellanrum
  • Även styrka, rörlighet och hållingsträning
  • Ta med baby, om du vill
  • Bli stark innifrån och ut

Träning för alla som varit gravida oavsett om du fött vaginalt eller med kejsarsnitt.

Upplägg
Vi träffas vid fyra tillfällen, då vi tränar kontroll och aktivering av de djupare musklerna, med anpassade övningar som hjälper kroppen att läka, samtidigt som den inre bålmuskulaturen stärks -snabbt, säkert och effektivt! Även styrka och rörlighet i främst armar/bröstrygg tränas.

Bara hos mig!
Mitt mål är att du skall lyckas med dina mål, som Du sätter upp!

Därför har vi filmat alla ”övningar” så att du enkelt kan repetera dem hemma när du gör din dagliga ”hemläxa”.
Jag är Certifierad MammaMage Tränare (via Katarina Woxnerud)
Mina behandlingar och träning bygger på modern forskning.
Jag samarbetar med Behandlingsteam John Carrier. Efter var träff får du samma övningar vi gått igenom, fast på film.
För kursen bygger på att du själv tränar varje dag ca 5-10 min i hemmet, varje dag 🙂

Förhandstitta på filmade övningar

Pris

Kurs 4 träffar, inklusive material

1450kr

Har du frågor om kursen? kontakta mig gärna via mail: gwendolen@mammagravidare.se

/ Gwendolen

v

Gå kurs för halva priset!

Genom att Du samlar ihop minst 4 intresserade
Kontakta mig så vi kan planera datum för er kurs!